●부작용 먹는법, 민간요법, 호박씨 효능

 

호박! 호박만큼 몸에 좋은 식품이 없는 것 같아요.호박에 있는 또한 우리 몸에 좋은 효능이 많이 있습니다.

호박의 대표적인 효능으로는 신경을 안정시키고 스트레스를 해소시켜 불면증을 개선해 줍니다.뿐만 아니라 남성의 전립선 관련 질환을 예방하고 전립선을 건강하게 유지하며 정력을 강화시켜 줍니다.

그 밖에 다양한 효능이 있습니다.호박의 효능, 먹는 방법, 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

호박의 효능1. 두뇌발달 및 치매예방 호박씨에는 일반적인 견과류에 함유된 레시틴과 필수아미노산이 풍부하게 함유되어 두뇌발달을 돕고 건강을 유지합니다.두뇌활동이 활발한 어린이나 청소년에게 좋고 시험을 앞둔 수험생에게도 좋습니다.뿐만 아니라 치매 예방에도 효과적이므로 자주 섭취해 두면 좋을 것입니다.

2. 불면증 개선 및 신경안정 호박씨에는 세로토닌과 멜라토닌이 함유되어 몸과 마음을 진정시켜주는 효능이 있습니다.이 성분들은 불면증을 개선하고 신경 안정, 스트레스 완화에 효과적입니다.

3. 뼈의 건강 유지 및 골다공증 예방 = 호박씨에는 철과 아연, 인, 등이 함유되어 뼈를 튼튼하게 유지시켜 줍니다.호박씨는 성장기 어린이들과 청소년의 골격형성을 돕고 노인이나 갱년기 여성에게 흔히 나타나는 골다공증을 예방합니다.

4. 성인병 예방= 호박씨에는 불포화지방산과 레시틴 성분이 다량 함유되어 혈관 내 콜레스테롤을 예방하고 상승을 방지하여 혈액순환을 도와줍니다.또한 혈당을 조절하여 당뇨병을 개선시켜 줍니다.따라서 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 당뇨병 등의 각종 성인병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

효능5. 신장결석예방 = 모과 씨앗에 풍부하게 들어있는 인성분은 신장결석을 예방하는데 도움이 됩니다. 이러한 인 성분은 요도의 미네랄이 굳어져 신장결석이 되는 것을 방지하고 신장결석과 관련된 각종 합병증을 예방합니다.

6. 알레르기성 비염 개선 호박산은 간절기 알레르기 비염을 개선하는 효능이 있습니다. 호박씨를 곱게 빻아서 뜨거운 물에 타서 드시면 알레르기성 비염 치료에 좋습니다.

7. 여성질환 개선 호박씨에는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 각종 여성질환을 개선하는 효능이 있습니다. 생리통, 냉증, 생리와다 및 과소증상과 같은 다양한 여성질환을 완화하고 개선시켜 줍니다.

8. 염증감소 호박씨에는 카로티노이드, 비타민E와 같은 항산화성분이 풍부하여 염증을 줄이는 효능이 있습니다.호박 씨앗에 포함된 산화 방지제가 염증을 감소시켜 활성 산소로부터 세포를 보호합니다.

9. 이뇨작용 호박씨에는 쿠크바이타신 성분이 함유되어 있어 이뇨작용을 돕는 효능이 있습니다. 호박씨를 꾸준히 드시면 체내에 쌓여있는 노폐물을 배출해줍니다.

10. 전립선 질환 예방 및 전립선 건강유지 호박산에는 인이 풍부하게 함유되어 전립선 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 인은 요도압을 낮추고 방광의 기능을 높여 전립선 비대증 예방에도 효과적입니다.또한 전립선 비대증으로 인한 소변 배출을 돕고 증상을 완화시킵니다. 또한 풍부한 칼륨, 칼슘, 각종 아미노산이 전립선의 작용을 도와 전립선을 건강하게 유지합니다.

11. 정력강화밀정자의 질향상 호박씨에는 아연이 풍부하게 들어있어 정력강화 효능이 있습니다. 아연은 남성 호르몬인 테스토스테론을 생성하는 영양 성분으로 남성의 스태미나 증진에 도움을 줍니다. 또한 정자의 질을 향상시키고 남성 불임 예방에도 효과적입니다.

12. 치질개선 호박씨에는 칼륨, 칼슘, 인과 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 치질을 개선해주는 효능이 있습니다.평소 치질로 인한 통증으로 생활이 불편하신 경우에는 호박씨를 달인 물로 치질을 세척하면 효과적입니다.

13.탈모예방 호박씨에는 탈모를 예방하는 효능이 있습니다.탈모에 관한 호르몬인 테스토스테론의 생산에 관한 효소의 활동을 억제하여 탈모를 예방합니다. 꾸준히 장기간 섭취하시면 효과적입니다.

14. 피부 미용과 피부 건강 유지를 위한 호박씨에 함유된 각종 비타민과 무기질은 피부 미용에 효과적입니다. 피부 노화를 방지하고 기미와 같은 피부 트러블을 예방하여 건강한 피부를 유지시켜 줍니다.

15. 항암효과=호박산에는 암 예방에 효능이 있습니다. 위암, 유방암, 폐암, 결장암의 위험요소를 줄이고 독일의 한 연구에 따르면 호박씨에 함유된 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는 리그난 성분은 여성의 폐경 후 나타나는 유방암의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

[효과적인 섭취 방법 및 주의사항] 호박 씨는 일반 견과류와 함께 볶거나 날로 먹습니다.반찬재료를 멸치볶음에 넣어 먹을 수 있습니다호박씨를 물과 함께 끓여 차로 마실 수도 있다.

호박차의 경우는 혈당을 낮춰서 건강차로 드실 수 있게 되어 있습니다.또한 가루로 만들어 물 또는 우유, 꿀에 타서 드시면 자양강장제로도 좋고 기생충에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.호박씨는 기름으로 활용해서 드실 수 있으며, 각종 기름의 요일대용으로도 이용할 수 있으며, 샐러드 드레싱으로 뿌려 드실 수도 있습니다.

[호박님의 일일 추천량]호박씨의 하루 권장량은 10g으로 1스푼씩이며 다른 견과류와 함께 섭취할 경우 그 양을 반으로 줄이는 것이 좋습니다. 100g 당 약 558kcal로 꽤 둔 편으로 과식하지 않는 것이 좋아요.

[호박씨 부작용]가보차씨에는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강과 골다공증 예방에 좋으나, 위벽의 기능을 저하시켜 위장질환이 있으신 분은 호박씨를 섭취한 후 물을 많이 마시고 운동을 하시면 좋습니다.또한 호박 씨는 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취의 시비를 일으킬 수 있으므로 다이어트를 하시는 분은 주의하시기 바랍니다.또한 과잉섭취 시 혀에 붓기가 생기거나 소화 자체가 잘 되지 않고 소화불량 등이 될 수 있으므로 적절한 양을 복용해야 합니다.이상 호박산의 효능 효능 섭취 방법의 부작용 등에 대해 조사해 보았습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.